仕事や勉強は「オン」、「オフ」で考えない方がよいです。休みの日に、仕事や勉強に使うエネルギーの電源を一回切ってしまうと、月曜日に必要以上のエネルギーが必要になってしまいます。月曜日からの仕事や勉強が「嫌だなぁ」と感じてしまいます。日曜日に「サザエさん」を見て、「明日からまた仕事だ～」、「明日、学校だ～」なんて重い気持ちになっている人はすでに危険な状態です。

お勧めの考え方は、「高」、「低」で考えます。休日中の自分の中の仕事や勉強に対するエネルギーを「低」にしておくのです。休みの日は、もちろん遊んだり、休んだりします。でも、どこかの瞬間で月曜日以降の仕事の流れや宿題などについて意識しておくのです。できれば、10分～分実行するともっと効果的です。